Душ или ванна что лучше

Ванна или душевая кабина – что лучше установить в ванной комнате? Все за и против, советы эксперта

В отличие от типовой квартиры загородный дом имеет площадь достаточную, чтобы нашлось место для ванной комнаты, где будет и купель, и душевая кабина. В конце концов, размеры будущего жилища и его планировку всегда определяет застройщик. Однако, нередко случается, что владелец вынужден выбирать что-то одно

«Я должен принять ванну, выпить чашечку кофе. »

Для многих уют в доме невозможен, если в нем нет ванны, в которой можно понежиться в ароматной пене, отложив проблемы будних дней. И все-таки, взвесим все плюсы и минусы установки ванны в доме.

Плюсы:

1. Принятие ванны оказывает успокаивающее, расслабляющее действие и регенеративный эффект. Врачи рассказывают, что ванна снимает стресс, усталость, а также напряжение в мышцах после физической активности.
2. Купание в ванне полезно для детей. Во время водных процедур ребенок может играть, а также учиться правилам личной гигиены.
3. Ванна упрощает уход за домашними животными (к примеру, в ней удобно помыть собаку после прогулки).
4. Ванна многофункциональна — в ней и душ принять можно. А если заранее предусмотреть душевую панель и жесткое ограждение из стекла, то получится желанный вариант 2 в 1.

Минусы:

Никогда не ставь это в ванной! Ремонт своими руками.

1. Ванна более травмоопасна по сравнению с душевой кабиной. Всегда есть риск поскользнуться и упасть, перелезая через высокий бортик (это особенно касается детей и пожилых взрослых).
2. Для людей с ограниченными возможностями пользование ванной может быть и вовсе невозможным.
3. В небольшом помещении для купели не всегда найдется место.
4. В деревянном доме под тяжелую ванну (например, джакузи на 500 л) перекрытие придется усиливать, уменьшая шаг укладки балок.

Идеи планировки ванной комнаты и все расчеты по ней вы можете визуализировать в программе ТЕСЕsmartwall

Кручу-верчу, перепланировку хочу

Иногда установка ванны кажется проблематичной из-за расположения коммуникаций. Кажется, что без масштабных реконструкций не обойтись. Однако это можно сделать в любой точке помещения — было бы желание! Универсальные силовые каркасы ТЕСЕprofil предназначены для быстрого возведения фальшстен и самонесущих перегородок методом «сухого» монтажа.

Системы включают в себя профили с ребрами жесткости, уголки и соединительные детали из листовой оцинкованной стали, обеспечивающие исключительную прочность конструкции. Кроме того, в их состав входят стальные регулируемые кронштейны со звукоизолирующими прокладками, которые позволяют не только надежно закрепить фальшстену на капитальном или гипсокартонном основании, но и компенсировать возможные отклонения по вертикали, а также исключить эффект звукопередачи.

2. Ванна или душевая кабина — что выбрать? Плюсы и минусы. Что лучше?

За счет перестановки сантехприборов в небольших санузлах можно разместить и ванну, и душевую. Силовые каркасы ТЕСЕprofil позволяют построить в любой точке помещения фальшстены и перегородки и проложить внутри них все необходимые коммуникации

Глубина силового каркаса ТЕСЕprofil максимально достигает 500 мм и позволяет легко смонтировать внутри все необходимые коммуникации. Таким образом, никакое штрабление стен, со всеми вытекающими из этого сложностями, не требуется. Конструкции могут иметь самую разную конфигурацию (линейную, угловую, Т-образную и пр.) и располагаться в любом месте помещения. Система рассчитана на сооружение как невысоких перегородок, так и отдельно стоящих или фальшстенок высотой до 4,5 м, при этом большой шаг креплений (до 1200 мм) не влияет на их устойчивость. Каркас идеально впишется даже под мансардный потолок, независимо от угла наклона ската, или в другое нестандартное по форме пространство.

Важное преимущество зонирующих перегородок на основе ТЕСЕprofil — возможность установить на них навесную сантехнику с обеих сторон. Это дает существенную экономию места в санузле, а также реализовать очень привлекательные с эстетической точки зрения, но сложные в традиционном исполнении проекты со свободно стоящей посредине комнаты купелью

И в жару, и в гололед захочу — и дождь пойдет!

Душевая идеальна для энергичных людей, кто предпочитает динамичный образ жизни и старается экономить время. Безусловно, здесь тоже есть свои за и против.

Плюсы:

1. Для наполнения ванны всегда нужно время, с душевой — нет.
2. Для людей почтенного возраста душевая кабина гораздо удобнее и безопаснее ванны.
3. Компактную душевую можно обустроить даже в самом маленьком санузле.
4. По статистике душ позволяет экономить воду. В среднем расход воды в душе составляет 25-35 литров за процедуру (из расчета 7-11 л/мин). Конечно, есть и любители постоять под душем подольше, которые тратят порядка 80-120 литров. Однако современные душевые лейки оснащают технологиями, позволяющими снизить расход воды до 70%. Для сравнения — объем ванны составляет от 100 до 250 литров.
5. Душевые могут иметь дополнительные опции, которые значительно повышают комфорт и удовольствие от принятия водных процедур (различные режимы для душа, ароматерапия, парогенератор, превращающий кабину в подобие сауны и пр.).

Минусы

1. Душевые кабины предполагают использование стоя (максимум сидя — при наличии откидного сидения), поэтому лечь и расслабиться, как в ванне, увы, не получится.
2. Некоторое оборудование для душевой стоит недешево. Цены на высокотехнологичные решения довольно кусачие.
3. Душевые системы требуют хорошего напора воды (свыше 1-1,4 бара).

Для душа и души

Громоздкие готовые душевые кабины уже давно вышли из моды. В тренде — душевые в строительном исполнении, а также зоны, не имеющие поддонов, порожков и ограждений. Создать в ванной комнате не просто стильное открытое пространство, но еще и максимально комфортную для пользователей безбарьерную среду позволяет использование дренажных каналов, профилей и точечных трапов от компании ТЕСЕ.

К примеру, система ТЕСЕdrainline предназначена для монтажа дренажных каналов на одном уровне с полом. Ее допустимо применять как в новых, так и в реконструируемых домах. Технология дает возможность устраивать душевые без установки кабин и поддонов. Это избавляет интерьер ванной от преград (для людей с ограниченной подвижностью они представляют серьезное препятствие, для колясочников — вовсе непреодолимы, да и вообще небезопасны во влажных помещениях), значительно облегчает поддержание чистоты, а также сохраняет визуальную целостность напольной облицовки.

В состав системы входят каналы, декоративные панели, сифоны и дополнительные аксессуары. Каналы в виде лотков с широкими фланцами изготавливают из нержавеющей стали, обеспечивающей им устойчивость к прогибам и деформациям под нагрузкой. Изделия могут быть прямыми (от 700 до 1500 мм), в том числе для пристенного монтажа, или угловыми (длина сторон 900–1200 мм). Они имеют центральное отверстие для подсоединения сифона, элементы для установки в бетонную стяжку и внутренний градиент (уклон) для предотвращения застоя воды и появления на стенках налета.

Монтаж системы ТЕСЕdrainline

У каналов нет никакого винтового или резьбового крепежа, технологических выступов и полостей, где могут зацепиться волосы и скопиться грязь. Все их поверхности гладко отполированы, что обуславливает соответствие системы самым строгим гигиеническим требованиям

В качестве лицевой части лотка предлагаются стильные панели из прочного безопасного стекла со скругленными кромками, наклеенного на стальную основу. Для единства дизайна ванной комнаты они выполнены в тех же цветах (черный, белый, зеленый), что и стеклянные панели смыва ТЕСЕloop и TECEsquare. Еще один вариант декорирования каналов — сплошные пластины и решетки с художественной перфорацией из нержавеющей стали. Поверхность ошлифованная матовая или полированная глянцевая.

Сделать дренажный канал совсем малозаметным позволяют панели-вставки ТЕСЕdrainline plate, служащие основой под облицовку той же плиткой или мозаикой, которой выложен пол. В этом случае о существовании канала говорит только тонкая кромка фланца по его периметру.

Специальные каналы со скрытым фланцем и основой для отделки натуральным камнем или керамогранитом превращают дренажную арматуру в невидимку: на крупноформатной облицовке пола лишь едва просматриваются две узкие щели, куда легко убегает вода

Наконец, самый распространенный вариант устройства дренажа в душевых — это точечные трапы (модульная система ТЕСЕdrainpoint S).

«Ванна или душевая? На мой взгляд, выбор сильно зависит от личных предпочтений и бытовых привычек хозяев. В идеале должно быть и то, и другое: душ — для быстрого утреннего ритуала, ванна — для вечерней гигиены и расслабления перед сном.

Нередко заказчики ограничиваются только душевой, если хотят отдать часть площади санузла прилегающим помещениям (коридору, кладовке или гардеробной). Кстати, в городской квартире перепланировка за счет ванной комнаты встречается очень часто. Бывает, что в мокрой зоне необходимо установить стиральную машину и под нее приходится выкраивать место. В такой ситуации, как правило, от ванны отказываются и строят небольшую душевую кабину. Если в доме проживают люди почтенного возраста либо имеющие ограниченные возможности, то душевая это самое удобное, а порой и единственное решение.

В остальных случаях я рекомендую устанавливать ванну. В ней можно и душ принять, и расслабиться в свое удовольствие. В семье, где есть маленькие дети, без ванны в принципе не обойтись. Есть модели, сочетающие в себе сразу обе функции, — ванна + душевая кабина. Интересное планировочное решение получится, если вместо стандартной купели выбрать более компактную — угловую, а рядом с ней организовать небольшую душевую зону».

Ванна или душевая кабина — что лучше

Сложно сделать выбор: ванна или кабина? Давайте разберемся в деталях и преимуществах.

Ремонт санузла всегда занимает много времени и сил, ведь помимо выбора стиля, цвета, материала отделки, еще и предстоит решение сложного вопроса: ванна или душевая кабина, что лучше? Выбор сантехнических приборов особенно важен при обустройстве ванной комнаты небольшой площади. Основными мотивами при выборе сантехники выступают: красота, практичность, сложность монтажа, система слива и компактность.

Каждому хочется сэкономить пространство для установки необходимой мебели в санузел, но при этом не нанести ущерб комфорту проведения водных, гигиенических процедур. Чтобы было легче пользователям решить, что комфортнее душ или ванна, предлагаем ознакомиться с основными критериями, которые учитывают при выборе сантехники, функционалом, достоинствами и недостатками каждого изделия.

Основные виды ванн

Чтобы выбрать ванну в санузел, пользователь в первую очередь возьмет во внимание материал изделия. Конечно же это не единственный параметр, на который нужно будет обратить внимание перед покупкой. Ведь не менее важными моментами выступают:

• размеры;
• форма;
• наличие дополнительных опций;
• толщина стенок.

Что касается материала, для изготовления чаш используют следующие варианты:

. Преимуществом материала считается долговечность, надежность. При аккуратном использовании владелец может наслаждаться купанием в одной ванне всю жизнь. Существенным преимуществом считается низкая теплопроводность, поэтому прием ванны в такой чаше максимально комфортный; . Отличием от чугунных считается меньший вес. Точно также служат долго, а стоят недорого. Материал наделен высокой теплопроводностью. Проблемой можно назвать «шумность» струи во время набора воды; . Популярный материал среди современных пользователей. Привлекают внимание разнообразием форм, доступной ценой, высокими эксплуатационными характеристиками. Даже монтаж осуществляется без особых сложностей;
• кварил. Этот материал считается инновационным и представлен смесью прочного кварца и акрила. Кварил способен удерживать температуру воды, бесшумный, ударопрочный. Ванны из этого материала выпускают всевозможных форм;
• керамика, камень. Особенность материала – способность удерживать тепло. Также изделие бесшумное, не подвергается механическим повреждениям.

Формы и размеры современных ванн

Прежде, чем перейти к решению вопроса, что лучше душ или ванна в квартире, рассмотрим каких форм и размеров бывают чаши. В зависимости от материала изготовления ванны на рынке сантехники представлены либо в стандартных формах (овал, круг, прямоугольник), либо в самых непредсказуемых.

Рассмотрим основные формы ванн:

• Прямоугольные. Такой формы можно приобрести ванну из любого материала. Можно заказать стандартный размер (180Х80 см), а также нестандартные сидячие (120х70/75/80) или же полноразмерные (их длина составляет 120, 150, 160, 170 и 180 см, а ширина 70, 75, 80.
• Овальные. Привлекают лаконичностью формы. Размерный ряд впечатляет: от 140 до 210 см.
• Угловые. Такие чаши считаются наиболее нестандартными. Они выглядят громоздкими, но на самом деле позволяют максимально рационально использовать пространство в тесном помещении. Такие чаши бывают правые/левые, симметричные/ассиметричные. Размерный ряд угловых моделей широк: от 120х120 до 180х180 см (симметричные варианты), от 120х60 до 190х170 см (асимметричные изделия).
• Круглые. Наиболее удобная форма для установки дополнительных опций (форсунки гидромассажа). Предназначена больше для релакса, чем для гигиенических процедур.

Достоинства и недостатки ванн

Когда постает вопрос, что лучше для санузла ванная или душевая кабина, рекомендуем детально изучить преимущества каждого вида сантехники. У ванны много достоинств, которые представлены следующими факторами:

• Многофункциональность. Большую раковину можно использовать для мытья домашних питомцев, замачивания белья, стирки, купания детей. В ванне все эти действия выполняются с комфортом в просторе, а в душевой кабинке тесно, поэтому покупать получится только некрупных домашних питомцев, детей до 3 – 4 лет.
• Комфортное расположение банных вещей. После установки ванны остается много места рядом на стене, чтобы разместить крючки, полочки или навесной шкафчик. Если же все гигиенические принадлежности разместить внутри душевого бокса, в нем невозможно будет повернуться.
• Комфорт. Водные процедуры в глубокой ванне позволяют по-настоящему расслабиться. Такого релакса в душкабинке не достичь.
• Оздоровительный эффект. Купание в горячей ванне позволяет глубоко прогреть мышцы при спазмах, хронических болях.
• Простота ухода. Благодаря отсутствию выступающих элементов мыть ванну легко. На ней сложно найти труднодоступное место.

Помимо положительных моментов у ванны найдутся и недостатки:

• Размер. Габаритную чашу невозможно установить в тесный санузел.
• Высокие затраты воды на купание.
• Трата времени на водные расслабляющие процедуры.
• Необходимость замены купели при повреждении.
• Сложность в использовании пожилыми людьми.

Какими бывают душевые кабины

Ванна или душевая кабина, за и против. Решив купить душкабинку, обязательно смотрите, чтобы у поддона было антискользящее покрытие. Эта деталь – гарантия безопасности пользователя. Выбирайте емкий, компактный поддон. Поддон изготавливается из таких материалов:

Конструкция дверей бывает таких видов: распашные/раздвижные, одно-/двухстворчатые. При выборе кабинки смотрите, чтобы дверцы раздвигались плавно, бесшумно, механизм не должен заедать. Шторки могут быть изготовлены из закаленного стекла, оргстекла, полистирола.

Формы и размеры душевых кабин

Выбрать душевую кабинку сложно из-за разнообразия форм и размеров. Наиболее распространенными формами душкабинок считаются:

; ; ;
• четверть круга; ;
• круглые.

Выбрать кабинку в санузел непросто, даже если уже определились с формой. Нужно подобрать размер изделия так, чтобы в ванной оставалось место для другой мебели, аксессуаров. Также стоит обратить внимание на тип двери (как она открывается, в какую сторону), что немаловажно при планировке.

Что касается размеров, то у угловых моделей стандартными выступают следующие габариты (указано в сантиметрах):

У прямоугольных моделей ширина изделия в пределах 70 – 90 см., а длина – 90 – 170 см. Квадратные кабины бывают размеров 80, 90, 100 см. Высота изделий преимущественно 215 – 220 см. Самой маленькой кабиной считается изделие 75х80 сантиметров, с высотой 198 см.

Функциональность душевых кабин

Ответить на интересующий многих клиентов вопрос, что дешевле ванна или душевая кабина, сложно. Самая дешевая кабина стоит примерно, как бюджетная ванна. Если же покупать модель нового поколения с богатым функционалом, то ее стоимость в несколько раз превзойдет ванну. Душевые боксы могут быть оснащены следующими функциями:

; ;
• ароматерапия;
• вентиляция; ;
• вертикальный гидромассаж;
• контрастный душ;
• подсветка (хромотерапия).

Достоинства и недостатки душевых кабин

Чтобы точно решить, какой вариант сантехники лучше купить для оформления санузла: душевая кабина или ванная минусы и плюсы стоит изучить максимально детально. С преимуществами и недостатками ванны мы уже ознакомились выше, теперь перейдем к плюсам и минусам душевых кабин.

К достоинствам гидробоксов относят:

• Экономия пространства. Этот плюс считается главным. Именно для оформления тесных санузлов и создали душевые кабинки. Этот вид сантехники позволяет сэкономить место для расположения бельевой корзины или стиральной машинки.
• Экономия воды. Благодаря тому, что в душевом боксе принимают преимущественно душ, а не горячую ванну.
• Большой выбор размеров, форм позволяет подобрать сантехническое изделие в санузел с даже самой необычной планировкой. В стандартной ванной комнате можно установить гидробокс любой формы (прямоугольный, многогранный, полукруглый). Также в каталоге магазина представлены угловые, асимметричные модели.
• Возможность подключения дополнительных опций к уже приобретенной и установленной недорогой модели с базовым оборудованием (гарнитур, ручной душ, сифон).
• Оснащение современных моделей устройством для уменьшения расходов воды.
• Скорость проведения гигиенических процедур. На душ уходит до 15 минут.
• Продуманная эргономика. Кронштейны, зеркала, съемные полочки производители расположили именно в тех местах, где им следует быть, чтобы прием душа был комфортным. Температуру воды, напор струи регулируется сенсорной панелью, также есть голосовое управление. Наличие CD, радио и видео позволит с интересом скоротать время любителям попариться.
• Безопасность. Для пожилых и малоподвижных пользователей в семье продуманы модели с низкими бортиками поддонов. Прорезиненный коврик или противоскользящее покрытие предотвращает скольжение во время водных процедур. Для пожилых людей есть возможность обустроить кабинку сиденьем, чтобы им было комфортно и легко проводить гигиенические процедуры.
• Отсутствие брызг. Герметичное ограждение защищает пол от брызг, пены, поэтому после купания вода на полу не остается.
• Возможность проводить СПА-процедуры дома. Для снятия усталости, напряжения продуманы массажные форсунки (горизонтальные, вертикальные). Также для релакса можно воспользоваться тропическим душем, сауной.

Помимо преимуществ у саун также найдется ряд слабых сторон. Ими выступают:

• Нехватка внутреннего пространство. Это касается в первую очередь самых компактных моделей.
• Недостаточная релаксация. Чтобы полностью расслабить мышцы, снять напряжение, нужно принять положение лежа.
• Технические ограничения. Из-за низкого давления бокс работает некорректно.
• Сложности в уходе. Из-за комбинации нескольких вариантов материалов нужно подобрать разные чистящие средства, отдельно для пластика, металла.
• Высокая стоимость.

Что выбрать: ванну или душевую кабину

Когда возникает вопрос об установке в ванную комнату сантехники, нужно взвесить все за и против. Чтобы решить, что практичнее ванна или душевая кабина, нужно уделить внимание изучению плюсов и минусов каждого варианта сантехники.

Учитывая перечисленные в отдельном разделе преимущества традиционных ванн, у этого вида сантехники остается много поклонников. Если вы любите проводить дома СПА-процедуры с комфортом, остановите выбор на ванне. К тому же разнообразие форм, моделей позволяет подобрать сантехнику под любой стиль интерьера. Обычную ванну можно укомплектовать дополнительным оборудованием. Ванне отдают предпочтение те клиенты, которые не экономят время и позволяют себе расслабиться на 30 – 60 минут в горячей ванне с ароматическими маслами.

У душевых кабинок также много достоинств. Благодаря наличию дополнительных функций, в них также можно релаксировать. Расслабиться позволит гидромассаж, аэромассаж, а также такие опции, как сауна, турецкая баня. Если вы не любите ходить в общественные места, а париться любите, остановите выбор на модели с сауной, баней.

Чтобы использовать с умом каждый метр в санузле, многие владельцы квартир устанавливают душевые кабинки. Они привлекают внимание компактностью, разнообразием дизайна. Использование для ограждения, дверей стекла, пластика разных видов (прозрачное, матовое, с узором) сделает интерьер помещения неподражаемым.

Если же решили установить душкабинку, будьте готовы к тому, что придется потратить время на уход за ней после каждого приема душа. От стекла или пластика капли воды, пены очищаются легче сразу после купания. Стоит помнить, что для чистки кабинок стоит использовать специальные чистящие средства. Также могут возникать сложности с установкой конструкции бокса.

Сложнее сделать выбор человеку, у которого в доме санузел большой и позволяет поставить как большую ванну, так и габаритную душевую кабину с полным набором опций. В таком случае можно не отказывать себе ни в чем и установить в ванной комнате оба варианта сантехники.

Как правильно мыться

Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья , следуйте советам.

• Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
• Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
• Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
• Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
• После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
• Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.

Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу . Нормальное количество проведения водных процедур – два раза в неделю , за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день.

Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером . Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.

Холодный душ:

• Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
• Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
• Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
• Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
• Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
• Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
• Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
• Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

• Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
• Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
• Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
• Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме .

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно .