Здравствуйте. По поводу первого вопроса, насколько вредна цементно-песчаная штукатурка? Она не вредна (хотя экологи спорили по этому поводу), в противном случае, ее бы не использовали в жилых помещениях, таких как: ванная, гараж, кухня. Но все-таки, в таком помещении, как спальня ее применять не рекомендуется. Лучше использовать гипсовую смесь.
Характерные особенности смеси
В чем особенности и преимущество цементно-песчаной штукатурки?
- Во-первых, привлекательно низкая стоимость.
- Ее можно приобрести в разных видах: приготовить самостоятельно, купить готовую сухую смесь, заказать в строительной компании.
- Смесь универсальна: используется, как для наружной, так и внутренней отделки.
- Ее удобно наносить и исправлять ошибки, так как материал долго сохнет.
- Низкая продуктивность работы. Даже имея большой опыт по строительству, штукатурку можно наносить очень долго оштукатуривая маленький участок.
- Тяжело наносится на бетонные стены.
- Чтобы обработать небольшой участок понадобится физические силы.
- Смесь не наносится на деревянную поверхность.
- Ну и по вашему вопросу: низкий уровень экологичности.
Сравним с гипсовой смесью
В любом случае, любая смесь требует определенной инструкции. Если придерживаться ценовой политики, то цементная штукатурка дешевле, но гипсовая качественнее.
Я ем глину | Анимированная история про гастрономические вкусы
Примечание. Все-таки гипсовая смесь гораздо предпочтительнее для внутренней отделки.
Глиняно-песчаный раствор
Раствор применяется очень давно, но лучше всего использовать для оштукатуривания известково-глиняные смеси. А для придания прочности рекомендуется добавление асбеста. Такой раствор будет точно держать:
- Известь/глина/асбест/песок-1/1/2/0,1
- Цемент/глина/асбест/песок-соотношение, как в предыдущем случае.
- Известь/песок/гипс/асбест-2/1/1/0,2
Приготовление смеси состоит из соединения всех смесей. Есть и огнеупорный раствор. Сюда входит еще один компонент шамот и огнеупорная глина (соотношение один к одному). Важно следить за качеством раствора, только пластичный состав будет держаться хорошо.
Квалификация по профессии «Реставратор строительный» 4 разряда. Опыт работы в сфере — 14 лет. Осуществляет художественные, лепные, оформительские, реставрационные работы.
Источник: otdelka-expert.ru
Как определить, чего не хватает организму по пищевым «хотелкам»
Зачем люди едят мел, землю и глину?
Чаще всего пищевые извращения наблюдаются у беременных и тех, кто сидит на диетах. Все знают, когда хочется погрыть стену — это не хватает кальция, а если тянет на седёдочку — упал гемоглобин. Но разные желания возникают у всех, независимо от возраста и пола. Таким образом организм даёт знать, что ему чего-то не хватает. А как конкретно узнать чего именно?
Мы собрали для вас всё в одну таблицу, чтобы не выискивать каждый раз по Сети. А вы сохраните себе в закладки, чтобы было под рукой в нужное время.
Чего хочется
Чего не хватает
Молочные продукты, зелень, орехи, морепродукты, разные виды капусты
Углеводов и хрома
Каши, выпечка, сладкие фрукты; Бобовые, сыр, печень, курица, виноград
Соль, соленья, сыры, рыба, квашенная капуста
Орехи, семечки, какао и шоколад, бобовые, гречка, морская капуста, гречка, перловка
Свежие фрукты, корнеплоды (особенно, редька и редис), бобовые
Мясо, печень, рыба, морепродукты, фасоль, ягоды красного цвета, шпинат
Это сигнализирует о зашлакованности — надо сделать разгрузочный день на воде
Какой продукт хочется
Чего не хватает
Жидкости и калия
Арахиса и других орехов
Дефицит витамина В 1 и В6
Не хватает калия
Дефицит калия и приключений на одно место
Источник: prosto-eda.ru
Питание всухомятку может навредить здоровью
Давай поговорим о сухомятке и почему она может быть вредной для нашего здоровья. Сухомятка, также известная как пересушенная или низкой влажности пища, имеет некоторые недостатки, которые стоит учитывать. Погрузимся в детали и узнаем больше о проблемах, связанных с сухомяткой.
Что такое сухомятка
Tetiana Bykovets
Сухомятка – это тип пищи, который содержит очень мало влаги. Она обычно имеет текстуру и консистенцию, более сухую, чем другие продукты. В эту категорию можно отнести:
- Хлеб и хлебобулочные изделия (хлеб, булки, багеты, крекеры и другие хлебобулочные изделия, которые могут иметь более сухую текстуру и длительный срок годности).
- Печенье и пирожные, а также бисквиты, вафли и прочие сладости, которые часто обладают хрустящей и сухой структурой.
- Хлопья и мюсли, гранола и другие злаковые продукты, которые могут быть обезвожены для достижения хруста при употреблении.
- Сухие завтраки, снэки (например, чипсы, крендели и т.д.) и другие сухие продукты, предназначенные для употребления без добавления жидкости.
- Сушеные фрукты, такие как изюм, чернослив, яблоки, а также сушеные орехи, которые содержат меньше влаги по сравнению со свежими фруктами и орехами.
Их низкая влажность может сделать ее более длительной по сроку годности и более удобной для хранения, но при этом может вызывать некоторые негативные эффекты на наше здоровье.
В чем опасность питания всухомятку
Питание полностью или преимущественно сухомяткой может иметь некоторые опасности и негативные последствия для здоровья.
Недостаток питательных веществ
Регулярное питание сухомяткой может привести к недостатку питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Перечень некоторых питательных веществ, которые могут быть недостаточными при таком типе питания:
- Витамины и минералы: Сухомятка обычно содержит меньше витаминов и минералов, чем свежие продукты. Особенно важно следить за достаточным поступлением витамина С, витамина B-комплекса, кальция, железа и цинка, которые могут быть ограничены в сухомятке.
- Пищевые волокна: Сухомятка обычно содержит меньше пищевых волокон по сравнению с свежими продуктами, такими как овощи, фрукты и цельные злаки. Пищевые волокна важны для нормального функционирования пищеварительной системы, поддержания здорового веса и предотвращения запоров.
- Белки: В зависимости от вида сухомятки, она может содержать ограниченное количество белка. Белок является важным строительным материалом для организма и необходим для роста, ремонта тканей и поддержания здоровых мышц.
- Здоровые жиры: Сухомятка, особенно сладкая или жирная, может содержать ненужные добавленные жиры или трансжиры. Это может приводить к дисбалансу в потреблении здоровых жиров, таких как полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и общего благополучия.
Почему я ем всухомятку? Вся правда о “правильном питании”
Ограниченность пищевого опыта
Возможно возникновение проблем ограниченности пищевого опыта и недостатка разнообразия в рационе.
- Ограниченное разнообразие питания: При употреблении сухомятки в качестве основного источника питания может возникать недостаток разнообразия продуктов. Разнообразие пищи важно для получения разнообразного спектра питательных веществ и микроэлементов, которые несут пользу здоровью. Ограничение пищевого опыта может привести к упущению ценных компонентов питания.
- Потеря интереса к питанию: Если пищевой рацион слишком ограничен и однообразен, это может привести к потере интереса к питанию. Разнообразие вкусов, текстур и ароматов пищи является важным аспектом приятного питания. Ограниченность пищевого опыта может вызывать скуку и недовольство, что может привести к нежеланию придерживаться здоровых пищевых привычек.
Возможные проблемы с пищеварением
Регулярное питание сухомяткой может вызывать некоторые проблемы с пищеварением. Вот несколько возможных проблем, связанных с пищеварительной системой:
- Запоры: Сухомятка обычно содержит меньше пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы пищеварительной системы и поддержания здорового стула. Ограниченное потребление пищевых волокон может привести к запорам и затруднению перистальтики кишечника.
- Неправильная работа кишечника: Постоянное потребление сухой и обезвоженной пищи может негативно сказываться на работе кишечника, что может привести к нерегулярному опорожнению и неэффективной обработке пищи.
- Недостаток жидкости: Сухомятка не содержит достаточного количества влаги, которая помогает в усвоении пищи и смазывает пищевод и желудок. Недостаток жидкости может привести к сухости и раздражению пищевода, а также затруднить пищеварение.
- Ощущение жажды: Потребление сухомятки может вызывать ощущение жажды, так как сухая пища не содержит достаточного количества влаги, чтобы удовлетворить потребность организма в жидкости. Это может приводить к неудовлетворенности и избыточному потреблению других напитков, которые могут быть не самыми полезными для здоровья.
- Недостаток ферментов: Сухая пища может содержать меньше естественных ферментов, которые помогают в расщеплении пищи и облегчают пищеварение. Это может вызывать перегрузку пищеварительной системы и затруднить пищеварительные процессы.
Зависимость от обработанной пищи
Питание всухомятку увеличивает вероятность развития зависимости от обработанной пищи. Это может происходить по причине:
- Высокого уровня обработки: Сухомятка обычно является обработанной пищей, содержащей искусственные ингредиенты, добавки и консерванты. Эти вещества могут вызывать у желания есть больше, так как они могут стимулировать определенные реакции в мозге, связанные с удовольствием и наслаждением от еды.
- Насыщенности вкуса: Многие сухомятки обладают высокой пищевой плотностью, что означает, что они содержат много калорий на небольшой объем пищи. Это может привести к быстрому удовлетворению твоих вкусовых рецепторов, но не обеспечить полноценное питание, что может вызвать желание есть еще больше сухомятки.
- Эмоциональной связи: Употребление сухомятки может быть связано с эмоциями и привычками, такими как перекусывание при стрессе, утешение или привычка поощрения. Это может создавать эмоциональную зависимость от сухомятки и усиливать желание потреблять ее даже без реальной потребности.
- Подходящей упаковки и доступности: Сухомятка обычно упаковывается в удобные порции, легко переносится и долго хранится. Это делает ее доступной в любое время и место, что может стимулировать постоянное потребление и создавать привычку.
Как избавиться от привычки есть всухомятку
Изменение рациона питания может быть вызовом, но с правильным подходом и настойчивостью это возможно.
- Постепенное снижение потребления: Начни с уменьшения количества сухомятки, которую ты ешь ежедневно. Замени ее частью свежих продуктов, таких как фрукты, овощи или орехи. Постепенно уменьшай количество сухомятки, пока она полностью не исчезнет из твоего рациона.
- Замена привычки: Идентифицируй, что привлекает тебя в сухомятке. Может быть, это текстура, жевательность или вкус. Попробуй найти здоровые альтернативы, которые могут удовлетворить эти потребности. Например, жевательная резинка без сахара, свежие овощи или орехи могут стать заменой для тебя.
- Осознанное питание: Внимательно следи за своим питанием и обращай внимание на свои потребности и сигналы о сытости. Часто потребление сухомятки связано с эмоциональным или привычным питанием. Постарайся понять, когда ты действительно голоден, а когда это связано с другими факторами, и обрати внимание на свои эмоции и состояние.
- Поддержка окружения: Расскажи своим близким о своем желании избавиться от привычки есть сухомятку. Попроси их поддержать тебя и быть твоими союзниками. Вместе вы можете искать здоровые альтернативы и создавать подходящую среду, которая будет способствовать твоему успеху.
Источник: samka.co